La meditación es una manera de silenciar el murmullo mental, tiene muchos beneficios: alivia el estrés, reduce la presión sanguínea, te ayuda a conectar con tu yo interior, etc.

Hacerla con cristales te permite llegar a conocer mejor los cristales, en la relajación los cristales te hablan.

Es una forma muy sencilla de sintonizarte con tu energía, antes de empezar limpia tus cristales.

Es como abrir una puerta a otro mundo, te pierdes dentro del corazón del cristal, en esa Paz brotan de la conciencia soluciones e intuiciones.

Es importante hacer aterrizar tus energías después de una meditación con cristales, lo ideal para esto es acabar con una piedra negra, te traen despacio al presente pero delicadamente.

Meditar con cristales, ejercicio:

Antes de empezar asegúrate que nada te moleste (móvil).

Una música de fondo suave te ayudara a la concentración.

Siéntate cómodamente con tu cristal entre las manos o delante de ti sobre una mesita baja.

Respira con suavidad, en cada expiración suelta todas las tensiones, al inspirar permite que fluya la paz por todo tu cuerpo.

Deja que tu respiración se asiente a un ritmo tranquilo.

Mira tu cristal con los ojos levemente desenfocados.

Percibe su color, su forma, su peso, siente como sus vibraciones pasan por tus manos.

Entra dentro del cristal, explóralo, cuando sientas que estas relajado cierra los ojos y deja que te hable y que te enseñe cosas de el.

Cuando creas que has completado la meditación, abre los ojos y pon el cristal a un lado.

Apoya los pies en el suelo para asentar tus energías y coge tu piedra negra.

Despacio suelta los músculos, abre los ojos y levántate lentamente.

Meditación del mar

Para hacer una meditación es muy importante tener un ambiente relajado, sin mas ruidos que una música suave o tu propia respiración, preparar una colchoneta, una almohada o cojín y una toalla para taparnos.

Acostado en el suelo con las palmas de las manos hacia arriba…

Respira profundamente y suelta el aire muy despacio…
Despacito empiezas a soltar todos los músculos
Mueve suavemente los pies…
Las piernas se aflojan, el abdomen…
Vas soltando suavemente los brazos, el cuello la cabeza…
Relaja los músculos de la cara, uno a uno…
Tus parpados dejan de moverse…

Dejas de pensar, tu cabeza se vacía de pensamientos…

La paz invade todo tu ser…

Visualiza el mar, su color azul…

Siente la calma que trasmite, siente su olor…

El sonido de las olas al romper…

Los pájaros…

Ahora entra en el mar…

Mézclate con su color, con su olor…

Siente como todo tu ser es libre…

Siente como eres parte del mar…

Eres parte de la naturaleza…

Te llenas de energía…

Tu respiración es tranquila, pausada…

Ahora empiezas a salir del mar…

A volver en ti…

Empiezas a tomar conciencia de quien eres…

Respiras hondo y sueltas el aire muy suave.

Mueves los dedos de los pies, de las manos…

Parpadeas muy despacio…

Mueves las piernas, los brazos…

Poco a poco vas abriendo los ojos…

Mueves la cabeza sin levantarla, de un lado a otro…

Recuperas los movimientos de tu cuerpo

Te vas recuperando muy lentamente, sin prisas

Te empiezas a incorporar tomando consciencia de donde estas.

Respira hondo y suelta el aire despacio.

Ya estas de vuelta…